EKENÄS KVARN - YOGA INTRODUKTIONSKURS 2018

Varmt välkomna till 2018 års introduktionskurs på Ekenäs kvarn.
Kursen lämpar sig för dig som har lite eller ingen erfarenhet  och vill komma igång och börja träna yoga för hemmabruk eller komma på Drop In klasser på Ekenäs kvarn under sommaren. Under dessa fyra tillfällen får du baskunskaper om rörelser, andning och meditation. Vi kommer även prata om yogans ursprung & filosofi.
Lärare: Lotta Ilona Bertilsson, 
Du kan läsa mer om Lotta på  www.ashtangayogalotta.blogspot.com




Lördag  26 Maj kl  12.00 - 13.30
Lördag   2 Juni kl  12.00 - 13.30
Lördag   9 Juni kl  12.00 - 13.30
Lördag  16 Juni kl 12.00 - 13.30 Ändrad tid till söndag den 17 Juni kl 13.00.


PRIS & BETALNING
500 kr för hela kursen eller 150 kr/ tillfälle. 
Du anmäler dig till Lotta via mail  ashtangayogalotta@gmail.com

  

För ytterligare information och frågor är du välkommen att maila Lotta på ashtangayogalotta@gmail.com

VARMT VÄLKOMNA!

ABOUT LOTTA ILONA BERTILSSON

 
Yogateacher & Massagetherapist.



Lotta has a broad and deep knowledge of yoga with great 
experience to adapt and develop programs for different needs.
In Sweden she is one of the pioneers of the more physically oriented yoga. For many years she ran, together with a business partner, one of Stockholm's largest yoga studios. Her strength lies in her capacity to adapt  training for individuals and groups, as she is very perceptive of people´s varying needs. 
She has an ability to meet each individual at their level, at the point where they are and see a potential for 
development and to guide and inspire further development. 

Over the years she has also been involved in creating and developing  customized programs for different situations and groups. She has developed and led yoga teaching training programs that include theory, techniques, training and mentoring as well as training programs for pregnant women, young people and various businesses. These programs have also included techniques for deep relaxation and stress management. 

Characteristic of the more physically oriented yoga is that it is based on creating continuity in training and increased body awareness to build both physical and mental strength, flexibility and stability. 

In recent years her expertise has been required internationally. This has entailed the responsibility for running various yoga studios for short and long periods in different countries, but especially in Spain. This requires being sensitive to different cultural needs and act with authority in a leadership role. 

Her training platform is broad and includes everything from her own studies of both theoretical and practical studies. 
Lotta have been studying yoga since 1992. She has practiced Iyengar Yoga, Hatha Yoga and Ashtanga vinyasayoga.
She has regularly been to Mysore and studied with Sri K. Pattabhi Jois, ashtangayogans Founder and Principal of the Institute Sharath Rangaswamy.
Traditionally, teachers of yoga have developed their knowledge and skills through a combination of studies in philosophy,  knowledge of the body and mentorship from more experienced teachers. Lotta has studied for Dena Kingsberg, David Swenson and John Scott,both internationally and in Sweden.

She has also studied Buddhism and meditation with the Stockholm Buddhist Vihara and the Stockholm Buddhist Center and Vipassana according to S.N. Goenka.

Lottas more traditional training includes a massage therapist training in the Body Therapy School of Gran Canaria where she was certified by the Swedish branch of the massage therapist´s council.
Since then she has completed further training programs  in various massage techniques of Isabella dos Santos, training director at Raison d'Etre and she also works periodically at the Raison d'Etres SPA at Grand Hotel in Stockholm. 

Previous work experience includes teaching, nursery teacher, personal assistant. She has also worked as a seamstress and with  costume and decor in the theater business. 
Lotta is fluent in Swedish and English and master Spanish. 


Contact Information: 
 lotta.ilona@gmail.com  
 Sweden +46 708 58 09 75
 Spain     +34 677 15 68 77

EKENÄS KVARN-Schemaändringar yoga

SCHEMAÄNDRINGAR FÖR YOGATRÄNINGEN PÅ EKENÄS KVARN 2018:

Introduktionskursen för Nybörjare Kl 12.00 lördag den 16 Juni 2018 är flyttad till söndag den 17 Juni kl 13.00.

EGEN TRÄNING, Mysorestyle på tisdagar & torsdagar kl 7.30 
är inställt i Juli.

Vi startar upp igen tisdag den 31 Juli & kör fram till den 30 Augusti.


Väl mött i kvarnen!


EKENÄS KVARN ÖPPETTIDER

KVARNENS ÖPPETTIDER  2018:

April - Juni
Ons-Fre 11-18. OBS! Midsommarafton 22.6 STÄNGT!
Lör-Sön 10-16

Juli - Aug
Tor-Fre      11-18
Lör-Sön    10-16

Röda dagar 10.00 - 16.00

Kontakt
Sara 073-836890,  
salomonsson_sara@hotmail.com

PÅ EKENÄS KVARN KAN DU BARA BETALA MED KONTANTER  SÅ SE TILL ATT NI HAR SEDLAR & MYNT OM NI VILL FIKA ELLER HANDLA NÅGOT!

VARMT VÄLKOMNA!







EKENÄS KVARN GONG - BAD - sound healing

GONG YOURSELF BACK TO LIFE....
med gongmaster Kari Korkeamäki!

Söndag   5 juli        kl  14.00
Söndag 12 augusti kl 14.00

    

ANMÄL dig till Sara i cafeet på  
telefon +46 73-836 89 07

"En unik upplevelse som din själ kommer att känna igen men som ord inte kan beskriva"



Varmt välkomna till kvarnen!



EKENÄS KVARN - HOLISTISK MASSAGE 2018


MASSAGE BEHANDLINGAR   Juni, Juli  Augusti 2017

Behöver du en avslappnande massage, en rehabiliterande behandling eller bara fylla på må bra kontot är du varmt välkommen att boka tid. 
Jag kommer att vara på Ekenäs kvarn & ge behandlingar på Lördagar & Söndagar.
Du bokar tid hos Sara i cafeét och du betalar 650 kr för 60 min & 850 kr för 90 min.
Jag är utbildad och certifierad massageterapeut och kan ge dig en skön och avslappnande massage eller behandla skador och obalanser i kroppen med massageterapi beroende på vad du behöver.
Massage & Massageterapi 
Massage är en effektiv, skön och avslappnande behandling som har både en
rehabiliterande och förebyggande effekt för kropp och själ. Både de fysiska och psykiska effekterna är positiva. Den frisätter ”lugn och ro- hormonet” oxytocin och smärtstillande hormonet endorfin i vår kropp, vilka gör att vi blir lugna och mer avslappnade.
Massageterapi löser muskelspänningar och töjer strama muskler och ökar på så sätt rörligheten. Blodcirkulationen till spända, ömma muskler ökar ordentligt och bidrar till smärtlindring, avspänning och läkning. 
                                
                                                            Varmt välkomna! 
Om du har frågor eller önskar ytterligare information, är du välkommen att skicka ett mail till lotta.ilona@gmail.com www.ashtangayogalotta.blogspot.com 


EKENÄS KVARN - HATHAYOGA INTENSIVKURS 2018




HATHA YOGA INTENSIV EKENÄS KVARN
28 & 29 April 2018

VI INLEDER SÄSONGEN 2018 PÅ EKENÄS KVARN I SOLEN & MÅNENS TECKEN!
Vi dedikerar Lördagen till MÅNEN och den feminina energin genom en mjuk, inåtriktad och inkännande sekvens med fokus ryggrad, bäcken och höfter.
Söndag dedikeras till SOLEN och den maskulina energin genom en dynamisk
och aktiv sekvens med fokus på att stärka, balansera och skapa värme och rörlighet i muskler och leder.

LÖRDAG den 28 April kl 10.00 - 14.00
10.00 - 11.00 Kroppsmeditation & Andning
11.00 - 11.30 The & yogafilosofi
11.30 - 14.00 Träningsekvens av mjuka långsamma rörelser.


SÖNDAG den 29 April Kl 10.00 - 14.00
10.00 - 11.00 Andning & Core stabilitet.
11.00 - 13.00 Dynamisk träningsekvens

13.00 - 14.00 Vegetarisk soppa & samtal.

ANMÄLAN & BETALNING
Hela kursen kostar 800 kr, En dag 450 kr.

Du anmäler dig via mail till ashtangayogalotta@gmail.com samt betalar kursavgiften via BG 557 - 0809.
För ytterligare information och frågor är du välkommen att maila Lotta på ashtangayogalotta@gmail.com



VÄL MÖTT PÅ KVARNEN !




EKENÄS KVARN - SOMMARPROGRAM 2018


YOGA drop in             Maj - Augusti 2018
LÖRDAG SÖNDAG
 9.00 - 10.45
HATHAYOGA
dynamisk med Lotta
 9.00 - 10.45
ASHTANGA VINYASAYOGA

fortsättning med Lotta
 11.00 - 12.30
ASHTANGA VINYASAYOGA
nybörjare med Lotta
start 30:e juni.
Föranmälan krävs! 
11.00 - 12.30
HATHAYOGA
lugn med Lotta


23 Juni - Midsommardagen är det ingen klass.
                                                      
19 - 20 Maj samt 14+15 juli 21+22 Juli undervisar Lotta på annan ort och vikarier  ersätter klasserna
Pris: 10 ggr 1 200 kr /  5 ggr    650 kr
Drop In   150 kr / klass

EGEN TRÄNING (mysorestyle) 5 juni-13 september 2018

TISDAGTORSDAG
 7.30 - 9.30 
EGEN TRÄNING
med korrigeringar och hjälp
av Lotta Ilona Bertilsson
7.30 - 9.30 
EGEN TRÄNING
med korrigeringar och hjälp
av Lotta Ilona Bertilsson
Pris: 100 kr/ gång

I
NSTÄLLT 12 JUNI SAMT 10+12 JULI 
17+19 juli, 24+26 juli undervisar Lotta på annan ort och Annika Bettancourth vikarierar.

INTRODUKTION för NYBÖRJARE:

Lördag  26 Maj kl  12.00 - 13.30
Lördag   2 Juni kl  12.00 - 13.30

Lördag   9 Juni kl  12.00 - 13.30
Lördag  16 Juni kl 12.00 - 13.30 Ändrat till 17:e juni kl 13.00.

PRIS & BETALNING
500 kr för hela kursen eller 150 kr/ tillfälle. 
Du anmäler dig till Lotta via mail  ashtangayogalotta@gmail.com 




obs! små förändringar kan ske under sommaren. Information kommer att finnas på


För ytterligare information eller frågor om yoga med Lotta, maila:lotta.ilona@gmail.com




                                           




Varmt välkomna!
:

                                                                 


      
  



ASHTANGA GOTLAND - SOMMAR PROGRAM 2018

Sommar yogashala 
Hamra bygdegård, Gotland
For English translation, please contact me at , ashtangayogalotta@gmail.com.com

Drop in - schema 

Vecka 26,    25 juni - 1 Juli Lärare:
Agneta Beckman,  agnetabeckmanyoga@gmail.com
Karina Ardelius, karina.ardelius@gmail.com

Måndag  
8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30  Hathayoga
Tisdag  
8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30  Hathayoga
Onsdag 
8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga  - Mysorestyle
10.00 -11.30  Hathayoga
Torsdag
8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30  Hathayoga
Fredag
8.00 - 10.00   Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30  Hathayoga
Söndag
8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30 Hathayoga
----------------------------------------------------------
Vecka 27:  2 Juli - 8 Juli 
Lärare:  Kripa Patra, kripapatra@hotmail.com

Måndag 
 8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30  Hathayoga
Tisdag     
8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30  Ashtanga vinyasayoga -  Ledd klass
Onsdag   
8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga  - Mysorestyle
10.00 - 11.30  Hathayoga
Torsdag 
8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30  Ashtanga vinyasayoga -  Ledd klass
Fredag   
8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30  Hathayoga
Söndag   
8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30 Ashtanga vinyasayoga -  Ledd klass
------------------------------------------------------------
Vecka 28 - 30: 9 Juli - 29 Juli
Lärare: Lotta  Bertilsson, ashtangayogalotta@gmail.com

Måndag 
 8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30  Hathayoga
Tisdag     
 8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30  Ashtanga vinyasayoga -  Ledd klass
Onsdag   
 8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga  - Mysorestyle
10.00 - 11.30  Hathayoga
Torsdag 
 8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30  Ashtanga vinyasayoga -  Ledd klass
Fredag   
 8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30  Hathayoga
Söndag   
 8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30 Ashtanga vinyasayoga -  Ledd klass
--------------------------------------------------------------
Vecka 31  29 Juli - 5 Augusti
Lärare: Frank Kappas, frankkappas@hotmail.com

Måndag  
8.00 - 10.00   Ashtanga vinyasayoga - Mysorestyle
10.00 - 11.30   Ashtanga vinyasayoga - Ledd klass
Tisdag     
8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga - Mysorestyle
10.00 - 11.30  Ashtanga vinyasayoga - Ledd klass
Onsdag 
 8.00 - 10.00   Ashtanga vinyasayoga - Mysorestyle
10.00 - 11.30  Ashtanga vinyasayoga - Ledd klass
Torsdag 
 8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30  Ashtanga vinyasayoga -  Ledd klass
Fredag   
8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30  Ashtanga vinyasayoga -  Ledd klass
Söndag   
 8.00 - 10.00  Ashtanga vinyasayoga -  Mysorestyle
10.00 - 11.30 Ashtanga vinyasayoga -  Ledd klass


Mysorestyle = Ashtanga vinyasayoga, egen träning med hjälp från lärare.
För mer information eller frågor under de veckor du vill träna kan du maila respektive lärare.


-------------------------------------------------------------------
Vecka 32  6 Augusti - 12 Augusti
Lärare: Sanna Thörnquist tornquist@telefonica.net

Måndag - Fredag
10.00 - 11.30 Mjuk Hathayoga & avslappning
Söndag
10.00 - 11.30 Mjuk Hathayoga & avslappning

* Mjuk hathayoga där vi arbetar med såväl kroppsmedvetande som andning. Avslutas med 20 minuters djupavspänning.







Betalning & priser 
Drop in 150 kr
Veckokort 500 kr
Du betalar kontant på plats, direkt till respektive lärare.
Adress
Hamra bygdegård, mittemot Hamra kyrka,
2 km norr om Vändborg och 5 km söder om Burgsvik. Där det är som bäst!
.
HOLISTISK MASSAGE TERAPI med Lotta kan bokas vecka 28 - 30.
Läs mer om massagen på www.ashtangayogalotta.blogspot.com
& boka tid på ashtangayogalotta@gmail.com 

PRIVATLEKTIONER I YOGA kan bokas vecka 26 med Karina & Agneta.  
VARMT VÄLKOMNA !

RESA OCH BOENDE

Resa & Boende ordnar du på egen hand! Men på följande ställen kan man få boende nära shalan:
Pensionat Holmhällar, kultigt pensionat med rum och helpension
Hamra Krog & Krukmakeri har både lägenheter och rum
B&B Björklunda - Bed and breakfast
Pensionat Grå Gåsen
www.gotland.net för tips och idéer på boende, restauranger, stränder och sevärdheter.
Privata alternativ:
Anette hyr ut ca 200 m norr om Hamra:
Det är ingång från baksidan av garaget, med en trappa på utsidan och där är det byggt en uteplats. Badrummet är ganska stort, ett sovrum med två sängar, utanför är det som en stor hall med en säng och en bäddsoffa. Det är öppen planlösning.
Pris 5500 kr/v. 
Kontakt:
070-4356042

Josefine Öberg hyr ut 150 m norr om Hamra
150 norr om Hamra har hon en ombyggd lada med små rum för uthyrning. Egen ingång till alla rum, ett större med två våningar och fyra bäddar, de andra är mindre med dubbelsängar. Alla har kylskåp och kokplatta, vattenkokare och kaffebryggare. Gemensam dusch och toa. Uteplats med liten grill finns.
 Pris för det stora är 3000 per vecka och för de små är det 2000 per vecka. Annars tar hon 250 per bädd och natt för enskilda nätter.
 Det finns lite bilder på hennes facebooksida: Grandhotell Hamra
Kontakt:
Josefine Öberg 070 339 14 25

EKENÄS KVARN - YOGA INTRODUKTIONSKURS 2018

Varmt välkomna till 2018 års introduktionskurs på Ekenäs kvarn. Kursen lämpar sig för dig som har lite eller ingen erfarenhet  och vill ...